dura. Calcium-Rechner.

Ermitteln Sie Ihre tägliche Calcium-Zufuhr.

Calcium hat in unserem Körper sehr wesentliche Funktionen zu erfüllen: Erstens dient es der Bildung und Gesunderhaltung von Knochen und Zähnen. Zweitens ist Calcium an der Erregungsweiterleitung in Nerven und Muskelzellen beteiligt.

Aus diesem Grund führt ein Calcium-Mangel beispielsweise zu Knochenerweichung bzw. zu Knochenschwund (Osteoporose). Auch Muskelkrämpfe können eine Folge von Calcium-Mangel sein. Bei Säuglingen und Kleinkindern kann es zu Rachitis kommen.

Ferner aktiviert Calcium die Blutgerinnung und beeinflusst die Ausschüttung bzw. Hemmung bestimmter Enzyme und Hormone.

Mit ca. 1000 – 1500 g stellt Calcium die größte Mineralstoffmenge im menschlichen Körper dar. Um diese Menge konstant aufrecht zu erhalten, benötigen Erwachsene eine tägliche Calcium-Zufuhr von mindestens 1000 mg.

Tatsächlich liegt die tägliche Calcium-Aufnahme durchschnittlich nur bei ca. 500 mg /Tag!

Mit ein paar Maus-Klicks können Sie hier Ihre tägliche Calcium-Zufuhr ermitteln.

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