dura. Calcium-Rechner.
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dura. Calcium-Rechner.
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Bitte geben Sie die ungefähre Menge der unten genannten Lebensmittel an, die Sie
pro Woche
essen bzw. trinken.
Milch und Milchprodukte
Milch oder Quark (Vollmilch oder fettarm)
ml/g
Frischkäse oder Joghurt (fettarm)
g
Milchspeiseeis
g
Käse
Hartkäse (z.B. Appenzeller)
g
Weichkäse (z.B.Brie)
g
Frischobst und Trockenfrüchte
Frischobst
Apfel, Birnen, Bananen oder Wassermelonen
g
Ananas, Weintrauben oder Kirschen
g
Erdbeeren, Kiwis oder Mandarinen
g
Orangen
g
Oliven
g
Trockenfrüchte
Aprikosen oder Rosinen
g
Feigen oder Pflaumen
g
Gemüse und Salate
Gemüse
Kartoffeln
g
Tomaten oder Paprika
g
Blumenkohl, Rosenkohl oder Möhren
g
Bohnen, Kohlrabi, Sellerie oder Rhabarber
g
Sauerkraut oder Wirsing
g
Brokkoli oder Spinat
g
Salate
Kopf-, Eichblatt- oder Feldsalt
g
Hülsenfrüchte und Nüsse
Hülsenfrüchte
Bohnen (weiß oder Kidney)
g
Erbsen oder Linsen
g
Tofu
g
Nüsse
Erdnüsse, Pistazienkerne, Sonnenblumenkerne oder Walnüsse
g
Haselnuss oder Mandeln
g
Getreide und Mehle
Teigwaren, Weizengries oder Wildreis
g
Haferflocken
g
Fette
Butter oder Margarine
g
Fische, Krustentiere und Fleisch
Aal, Forelle, Hecht, Kabeljau oder Lachs
g
Krabbe oder Garnelen
g
Rind- oder Schweinefleisch
g
Geflügel
g
Hackfleisch oder Bratwurst
g
Sonstige Nahrungsmittel
Brot oder Toast
g
Eier (1 Ei = 50 g)
g
Getränke
Säfte (z.B. Apfel oder Orange)
Ltr
Mineralwasser (ca. 200 mg Ca/Ltr.)
Ltr
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